你有没有这样的感觉,经历多次失败后,再面对类似情况就觉得自己无能为力,放弃尝试,这就是,习得性无助,长期处于无法控制结果免费心理咨询

回智

问

你有没有这样的感觉，经历多次失败后，再面对类似情况就觉得自己无能为力，放弃尝试？这就是 “习得性无助”。长期处于无法控制结果的情境中，人们会逐渐认为努力无用，从而失去动力。比如多次考试失利后对学习丧失信心。这时候将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己积极反馈。改变对失败的看法，把它视为学习机会。多从过往成功经历中汲取力量，慢慢重建自信。

1温暖

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