你有没有这样的感觉,经历多次失败后,再面对类似情况就觉得自己无能为力,放弃尝试,这就是,习得性无助,长期处于无法控制结果免费心理咨询

回智

问

你有没有这样的感觉，经历多次失败后，再面对类似情况就觉得自己无能为力，放弃尝试？这就是 “习得性无助”。长期处于无法控制结果的情境中，人们会逐渐认为努力无用，从而失去动力。比如多次考试失利后对学习丧失信心。这时候将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己积极反馈。改变对失败的看法，把它视为学习机会。多从过往成功经历中汲取力量，慢慢重建自信。

1温暖

相关问答

#我的咨询理论架构#

#冲突背后是一个受伤的自我#

#认栽翻篇，跟错的人不值 ——郑实老师分享#

#2024.8.27 第52天#

#关于婚姻中、恋爱中被渣、被伤害、被家暴、很痛苦到底要不要分手？很多来访者经常问我:莎莎老师我和他（她）在一起太痛苦了，我们之间已经没有爱了，而且他（她）对我还很不好，经常不照顾我的感受、到处撩骚、而且还有暴力倾向，那我们到底要不要分手？分手了我又担心我找不到条件比他好的了、或者学历比他（她）好的、或者分手了我担心我的家人朋友怎么看待我、我想下面一个小故事里会有你期待的答案。一个僧人和徒弟在一起讨论佛经，这时徒弟口渴了师傅就拿起茶壶给徒弟倒水，因为喝茶的杯子是玻璃做的，刚开始的时候倒入一点水就还好，虽然有点烫手但是还能忍，倒到半杯时就很烫了可是徒弟还是努力忍受，师傅就继续倒直到水溢出来烫到徒弟手上，徒弟以一毫秒的速度松开手，茶杯瞬间掉了下去，徒弟吃惊的看着师傅，师傅说:刚刚倒入水的时候我就在等你说可以了不要倒了，可是你没有，我就继续倒，直到水溢出来烫到了你的手你才松手，其实生活中也是一样的，不要等到受不了了受伤了才放手，徒弟若有所思的点点头。#

#晚间心语共享#

#每日一句暖心话，总有一句暖到你。# 2个回答

#2022.9.17.周六.家庭教育：真正地富养孩子#

#快速恢复精力的方式#

#情绪背后是关系#

相关话题

#感情那些事# 6498420个回答

#人际关系# 2809543个回答

#压力太大怎么办# 1677649个回答

#我需要心理咨询吗# 1391902个回答

#职场二三事# 588715个回答

#个人成长# 11730588个回答

#抑郁求助# 559050个回答

#焦虑怎么办# 1195072个回答

#心理咨询# 2734213个回答

#一句话描述你现在的心情# 2365734个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号