除了谈话以外,你还可以使用其他方法,把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果,注意,光是口头表达是不够的,要写下来才免费心理咨询

于萍

问

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。
我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

1温暖

相关问答

#感受当下的幸福第36天#

#读懂青春期孩子的叛逆#

#如果情绪会说话#

#心理咨询感悟#

#荣格自性化理论#

#你有多少价值#

#你的真心与付出#

#幸福是什么#

#爱比被爱更有力量~奥古斯都的故事#

#窝在爱人怀特的那句话："窝在爱人怀里孤独#

相关话题

#感情那些事# 5917447个回答

#人际关系# 2569142个回答

#压力太大怎么办# 1570028个回答

#我需要心理咨询吗# 1315015个回答

#职场二三事# 545044个回答

#个人成长# 10270100个回答

#抑郁求助# 514409个回答

#焦虑怎么办# 1076761个回答

#心理咨询# 2462781个回答

#一句话描述你现在的心情# 2151051个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号