除了谈话以外,你还可以使用其他方法,把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果,注意,光是口头表达是不够的,要写下来才免费心理咨询

于萍

问

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。
我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

1温暖

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#论家庭关系维护中的反人性很多人对家庭的理解，就是感情的归属，安全的港湾。但其实家庭成员之间的沟通，很多时候是反人性的。就是你认为很合理的诉求，对方却听不到，你认为想要的安慰却得不到，你对对方的关心她理解为控制。你想要向对方掏心窝子，可是被人不在乎，还在地上践踏几脚。你可能想不通。也许是你太着急你在做顺人性的事情。我想要你知道，你可以选择轻话题。你可以逆着你的个性来。你想要的时候就要给。人生家庭内无处不在反人性#

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