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冯二玲
问
觉醒和不觉醒的区别: 觉醒代表着一种生命彻悟的自在状态,它意味着一个人的身心灵变得无比通透。 这种通透体现在三个方面: 一、认知方面变得非常灵透,世界任何的黑暗和不堪,在他看来全部都是恩典。 二、情感方面变得非常自洽,能大胆表达灵魂之爱,也能大胆屏蔽灵魂之害,不再有任何的精神熵增和情绪内耗。 三、欲望方面变得觉知可控,能摆脱纵欲的诱惑,也能放下禁欲的折磨。
1温暖
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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。#
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