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孙浩英
问
很多人总觉得很累，身心疲惫，睡眠差，主要原因有两个
一是身体工作时间和精神的压力过强
二是大脑有太多的杂念，比如欲望，执着和内耗
很多人关注了前者，忽视了后者
如果我们能够管理好自己的杂念，把欲望，执着和内耗消耗的精力
转移到对身体的关心，身体累了就坐下放松运动，歇一歇
转移到对内心感受的呵护，看见并安慰自己的情绪
转移到充满杂念的大脑的管理，减少杂念或者将杂念转化为正念（佛家说的善护念）
就能实现身-心-脑的和谐共处，令人惊喜的是，你会发现自己变得活力满满，精力充沛，也睡得香啦。
1温暖
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