每天经历很多琐事,人会觉得累,烦,难以平静,我今天也忙了一天,此刻想将自己带回宁静中,功课,感恩和接受的功课,透过感恩已免费心理咨询

杨晓辉

问

每天经历很多琐事，人会觉得累，烦，难以平静。我今天也忙了一天，此刻想将自己带回宁静中。功课1 感恩和接受的功课：透过感恩已经得到的，让我们的注意力集中并进入一种快乐的体验。功课2 建立一个新习惯：生活中很多事都在沿着一个我们习惯的反应模式在运行，这个老模式也许已经跟如今的生活场景不匹配了，需要透过建立一个新习惯，来提高当下我们的生活效率和质量。每天从改变一个小习惯开始，让我们多一份灵活，也多一份新鲜。功课3 觉察的练习：我们也许没有注意过，生活中很多情绪来自我们对某件事情的负面解读，如果我们只观察，不去贴标签或加上自己的一个解读，你会发现，很多负面情绪就升不起来了。以下是我的功课 1 感恩和接受：我接受今天的忙碌，是我选择了这份安排，感恩配合的同仁们；感恩有这个分享的机会，让我倍感快乐，毕竟表达也是人类的情感需求之一；感恩此刻的快乐，如果你也因此快乐起来，那我简直会开心到起飞了~ 2 新习惯：刷牙时从右侧开始。 3 只有觉，不加一个念头：这会儿胃有点涨，呼吸慢而轻，眼皮随着呼吸有点沉了。那就晚安了，朋友们~