在这个快节奏的时代,别忘了给自己的心灵按下暂停键,每天留点时间给自己,无论是深呼吸,冥想还是简单的散步,都是滋养心灵的甘免费心理咨询

徐梅

1回答

问

在这个快节奏的时代，别忘了给自己的心灵按下暂停键。每天留点时间给自己，无论是深呼吸、冥想还是简单的散步，都是滋养心灵的甘露。你比自己想象的更加坚强，也值得所有的温柔与善待。

1条回答

8个月前

留给自己的时间做最滋养自己的事，那是独属于自己最独特的时光。

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#我们有选择有机会重新定义自己#

#情绪管理的水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应。觉察也是一个机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长。不再被情绪所累。#

#探索心灵的奥秘#

#女人年轻时总是使用太多的“应该”和“必须”来支配和奴役自己，认为把别人放在自己生活和工作的首位是自己理所当然的职责和义务。但是，伴随着对自己越来越多的关注。她们学会主张自我后，在自由的天空下可以看清真实的自己，并且渐渐地明白自己想要的生活，明白生活中什么对自己来说是最重要的。寻找真实自我，创造自尊世界，是中年女性最重要的事情。 —沈家宏#

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