首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
刘晶晶
1温暖
写回答
提交回答
相关问答
#什么是最大的伤害?#
1个回答
#关系是透过别人看自己#
#年味就是热气腾腾的厨房#
#人不自救 天也难佑#
#找一种最适合自己的速度奔跑#
#改变想法改变情绪 成长的过程不是一帆风顺的,常常会出意外。在孩子的时候,你可能会遇到同学、老师、父母的误解,大人老师不经意的言语,打击智力和学业上的困扰。在成年的时候,你可能会遇到同事、恋人、父母的一些误解。也会遇到社会上面、领导上面的一些言语打击,还可能会遇到工作上的压力,这些都时常会让我们不快乐,但是也别指望领导,老师,大人,降低期望值来使自己快乐,这是非常不牢靠的。 弄不好还会陷入更加消极的情绪,所以我们应该学会积极的调节和改变自我,其中,改变自己的固有的思维方式就是其中的方法之一。 心理学认为,人的好恶和自我评价都来自于价值的选择。当消极的情绪困扰你时,改变你原来的价值观,学会从相反的方向思考问题。这样就会使你的心情和情绪发生良性的变化,从而得出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法,它能使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。 情绪ABC法则就是这种方法。通过对这种方法的运用,我们就可以更加容易地适应环境,接受必然的改变,也能够使我们变得更加乐观。我们也就能理解,其实我们的情绪是来自于我们自己的想法,是想法左右了我们的情绪,只要改变我们对事物的看法,就可以轻易的改变情绪。所以学会自我对话,对于改变想法,改变情绪特别有用哦。#
#发泄和忍耐负面情绪都是不好的方式#
#自卑到自信的行动指南#
#现代人的门当户对,当的应该是爱情,对的应该是三观和修养。#
2个回答
#爱情中的假性亲密现象#
相关话题
#感情那些事#
3115355个回答
#人际关系#
1448393个回答
#压力太大怎么办#
1040725个回答
#我需要心理咨询吗#
899641个回答
#职场二三事#
314870个回答
#个人成长#
3825548个回答
#抑郁求助#
288950个回答
#焦虑怎么办#
539590个回答
#心理咨询#
1180862个回答
#一句话描述你现在的心情#
1036516个回答
推荐咨询师
50"
景艳梅
持证15年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
33
人
评价
4
条
复购
27%
20"
王瑞丰
持证16年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
171
人
评价
100
条
复购
56%
36"
张景红
持证9年
国家二级心理咨询师
黑龙江 大庆
咨询
99
人
评价
31
条
复购
36%
50"
韩骁
持证13年
国家三级心理咨询师
河北 邯郸
咨询
21
人
评价
14
条
复购
71%
68"
刘苗苗
持证9年
国家二级心理咨询师
天津 天津市
咨询
20
人
评价
1
条
复购
50%
查看更多