改变习惯需要循序渐进,不能一蹴而就,就像要改变自己暴饮暴食的习惯,你不能一夜之间就做到严格控制饮食,否则只会反弹,最后反免费心理咨询

王昱杰

问

改变习惯需要循序渐进，不能一蹴而就。就像要改变自己暴饮暴食的习惯，你不能一夜之间就做到严格控制饮食，否则只会反弹，最后反而吃得更多。改变需要慢慢来，比如，如果你想保障睡眠时间，提前1个小时上床睡觉，最好的办法是每天提前5分钟，这样坚持几个星期就能实现目标。将这些积极、正面的价值观内在化以后，你就能转变观念并自发地做出改变，为自己的生活带来更多内在的平和与快乐。

改变习惯需要循序渐进，不能一蹴而就。就像要改变自己暴饮暴食的习惯，你不能一夜之间就做到严格控制饮食，否则只会反弹，最后反而吃得更多。改变需要慢慢来，比如，如果你想保障睡眠时间，提前1个小时上床睡觉，最好的办法是每天提前5分钟，这样坚持几个星期就能实现目标。
将这些积极、正面的价值观内在化以后，你就能转变观念并自发地做出改变，为自己的生活带来更多内在的平和与快乐。

相关问答

#个人体验对预备咨询师的好处02-2#

#人生当中最重要的四大普适法则#

#你应该是自己的那座山#

#内心的小孩我满怀着爱意拥抱我内心的小孩，精心照料我内心的小孩。她是个受到了惊吓的孩子，她是个正忍受着疼痛的小孩，她是个不知所措的小孩。我会跟我内心的小孩在一起，我给她拥抱，给她爱，尽我所能满足她的需要。我让我内心的小孩深切感受到，无论发生什么，我都会永远跟她在一起，绝不会转身离开。我将永远爱着这个小孩。#

#敢于尝试新的体验#

#读荣格文集有感#

#我不是我，她是我！#

#保持乐观，有益健康#

#内心一旦平静，外界都鸦雀无声#

#能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀#

相关话题

#感情那些事# 5425677个回答

#人际关系# 2378494个回答

#压力太大怎么办# 1479253个回答

#我需要心理咨询吗# 1252005个回答

#职场二三事# 509743个回答

#个人成长# 9036489个回答

#抑郁求助# 478488个回答

#焦虑怎么办# 974615个回答

#心理咨询# 2232301个回答

#一句话描述你现在的心情# 1968136个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号