感觉就堵挺难受,心堵,怎么办,免费心理咨询

佳忆

34回答

问

感觉就堵挺难受，心堵，怎么办？

16温暖

34条回答

王义丽

咨询师

8个月前

寻找下气的来源，解决根本，一个根本可以产生无数个气

生丽

咨询师

8个月前

你好，听起来你习惯用压抑的方式来表达自己的情绪，从而情绪发泄不出来，我们说身心一体，这个时候可能你也会有一些躯体性的症状，你也可以找一个合适的人聊一聊

谢建锋

咨询师

8个月前

与你信任的人分享你的感受和困扰。

赵艳杰

咨询师

8个月前

遇到什么堵心的事儿了吧？以前也发生过类似的情况吗？可以找个咨询师聊聊！

刘盼

咨询师

8个月前

16"

唐娟娟

咨询师

8个月前

你和对方的关系咋样？不敢说，不能说，不想说，说了也没有……看看自己被什么卡住了。

石广朋

咨询师

8个月前

有可能这件事情对你影响足够深，单凭发泄已经不管用了，需要你的面对和有效处理再一个，或许你的宣泄方式可能需要换一下，

8个月前

8个月前

可以写出来或者说出来，慢慢就会带出情绪，也可以找咨询师带你去宣泄！有人陪伴会好一些！

陈新雅

咨询师

8个月前

是遇到什么让你堵心的事情了吗？或者有他人的情绪影响了你？这个时候有几个方法：1.体会和觉察情绪，和情绪呆一会儿。2.深呼吸，连续做10个，每一次比上一次更深长。3.找人倾诉，把堵心的部分梳理出来。希望你好！

刘淑芬

咨询师

8个月前

这是遇到什么事情了？让自己憋屈的说不出话来？

余娟娟

咨询师

8个月前

搬开那个块堵心的石头呀

孙浩英

咨询师

8个月前

呼吸冥想，运动产生多巴胺呢

李有军

咨询师

8个月前

是有怒气不敢发作呢？还是没有找到适合自己发泄情绪的出口呢？

杨丽琴

咨询师

8个月前

受了委屈没办法表达出来是太憋屈的。所以是什么阻碍了你的表达呢？

张富杰

咨询师

8个月前

44"

张仲君

咨询师

8个月前

12"

张仲君

咨询师

8个月前

27"

张仲君

咨询师

8个月前

59"

张仲君

咨询师

8个月前

25"

孙玉芳

咨询师

8个月前

试着换一种提问方式，不是问自己咋回事，而是问自己怎么才能发泄情绪？

贾慧芳

咨询师

8个月前

情绪没办法表达出来或者无法对自己的情绪命名，一般我的情绪都复杂，不仅仅单纯的是一种情绪，如果需要解决它，还是要进入情境里去感受它，把它用语言表达出来，你的心就不会堵啦

马霞

咨询师

8个月前

敲一敲

崔指玮

咨询师

8个月前

可能是你自己习惯性把情绪压抑在内心里久而久之可能确实会这样呢

可以适当的找一些方式发泄一下呢让自己的能量场流动起来

尤四海

咨询师

8个月前

你好，当你想发脾气时，自己心里面会想到什么呢？

陈奋

咨询师

8个月前

有气发不出，心里会很堵的，那种滋味很难受吧？找个人倾诉一下。

8个月前

8个月前

可能这是您一直以来处理情绪的一种方式，习惯了压抑或自己消化，久而久之会出现躯体化反应，需要表达出来，发泄出来，被压抑的终归会寻求表达。