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蔡静仪
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海德格尔说:存在的意义是对发生的体验,生命最深刻的瞬间,是体验当下的发生。 今早从起床扫描身——感觉刷牙的感觉——感觉喝补气的早点——开车走神回归专注的感觉——现在手指写语录的感觉,当下是真正的活着!
1温暖
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#人生不求太满,知足常乐#
#要改变“自我批评”,我们需要做到: 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责,内心的自我批评说了什么,辨别出最影响你生活的部分。 你可以拿出一张纸,列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系 ;友谊;身体/外观;工作/职业生涯;生儿育女;过去;未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里?找到触发事件。 3、怜惜自己。 当你听到内心的自我批评时,你可以说一些句子,例如:我听到了。谢谢分享,我在继续前进。我知道你在说话,但我不听。 也可以提出一个问题:我在编造什么?我到底在害怕什么?这是真的吗? 你还可以给自己写一封“情书”。 比如: 亲爱的**: 我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起,我一直待你很不好。我对( )(此处插入情景)感到内疚和残忍,我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是( )。 当然,怜惜自己的关键,是原谅自己。 而自我原谅的一句最强的话是:“我是凡人,我犯了一个错误”。 其实,意识到自我批评,已经是解决了自我批评的一半问题。#
#2022.4.8周五.沟通的桥梁#
#激发责任感#
#如何培养孩子的安全感?#
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#让自己内心变强大的秘诀#
#第一性 人存在万物存在#
#爱是一种很玄的东西,原以为我不可能爱上你,却在不知不觉中慢慢的爱上了。不为你的貌,也不为你的才,因为这些你都没有。我会突然想你,然后想给你电话或信息,但看着你的号码,我停住了。我不想让你觉得我非你不可,也不想让你觉得我很粘人,我怕那时你会闲我烦,所以只能偷偷的想你。有时我会讨厌这样的自己,当然也会讨厌那样的你-不够体贴。偶尔我会怀疑你的心,你的心到底是怎样的呢?就这样既快乐忧伤的的爱着,真希望我还有这样一直继续下去的勇气。 ——周国平《忧伤的情欲》#
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