晚上,点睡,早上,点就醒来,睡不着怎么办,免费心理咨询

高山

19回答

问

晚上10点睡，早上3点就醒来，睡不着怎么办？

4温暖

19条回答

匿名

5年前

谢谢！

屠珺楠（已清退）

咨询师

5年前

只是最近几天，醒来精神状态还可以，不影响生活和工作，就没有什么问题，否则就是失眠，需要去就诊。不是失眠的应对方式，睡不着就起来，养成10点睡3点起的习惯。

匿名

5年前

好几年了

李新宇

咨询师

5年前

这种情况持续多久了？如果一周以上，建议去医院检查一下是否出现神经衰弱症状；回忆一下最近的工作，生活，及饮食状况，是否出现记忆力下降，厌食，焦虑不安，烦躁，白天精神恍惚，困倦乏力等症状发生，如果有，那么建议您找咨询师详谈

匿名

5年前

是的。能睡到早上5点就好了

高莺歌

咨询师

5年前

你好，是希望自己有一个好的睡眠吗？

匿名

5年前

谢谢老师指点！

冯心

咨询师

5年前

1、科学的睡眠观：每天只要有2个小时的深度睡眠就可以维持第二天的正常生活，不要做危险性工作，包括开车； 2、药物只能缓解症状，治愈还需要自己努力去改变； 3、运动就是一个非常好的选择； 4、需要正确的指导，方法。祝您早日摆脱困扰。

冯二玲

咨询师

5年前

这有多种原因，能具体说说吗？

王晓艳

咨询师

5年前

关于失眠的问题，有好多种，看一下你是否是病理的，还是心理的？如果单纯是心里的，那么把心里的问题解决掉，失眠自然就迎刃而解了！

周建忠

咨询师

5年前

还需要进一步讨论才能给出指导意见

郝文英

咨询师

5年前

这种现象是一直都有，还是刚有的呢