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高山
19回答
问
晚上10点睡，早上3点就醒来，睡不着怎么办？
4温暖
19条回答
匿名
6年前
谢谢！
屠珺楠（已清退）
咨询师
6年前
只是最近几天，醒来精神状态还可以，不影响生活和工作，就没有什么问题，否则就是失眠，需要去就诊。不是失眠的应对方式，睡不着就起来，养成10点睡3点起的习惯。
匿名
6年前
好几年了
李新宇
咨询师
6年前
这种情况持续多久了？如果一周以上，建议去医院检查一下是否出现神经衰弱症状；回忆一下最近的工作，生活，及饮食状况，是否出现记忆力下降，厌食，焦虑不安，烦躁，白天精神恍惚，困倦乏力等症状发生，如果有，那么建议您找咨询师详谈
匿名
6年前
是的。能睡到早上5点就好了
高莺歌
咨询师
6年前
你好，是希望自己有一个好的睡眠吗？
匿名
6年前
谢谢老师指点！
冯心
咨询师
6年前
1、科学的睡眠观：每天只要有2个小时的深度睡眠就可以维持第二天的正常生活，不要做危险性工作，包括开车；
2、药物只能缓解症状，治愈还需要自己努力去改变；
3、运动就是一个非常好的选择；
4、需要正确的指导，方法。
祝您早日摆脱困扰。
冯二玲
咨询师
6年前
这有多种原因，能具体说说吗？
王晓艳
咨询师
6年前
关于失眠的问题，有好多种，看一下你是否是病理的，还是心理的？如果单纯是心里的，那么把心里的问题解决掉，失眠自然就迎刃而解了！
周建忠
咨询师
6年前
还需要进一步讨论才能给出指导意见
郝文英
咨询师
6年前
这种现象是一直都有，还是刚有的呢
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