晚上,点睡,早上,点就醒来,睡不着怎么办,免费心理咨询

高山

19回答

问

晚上10点睡，早上3点就醒来，睡不着怎么办？

4温暖

19条回答

匿名

5年前

谢谢！

屠珺楠（已清退）

咨询师

5年前

只是最近几天，醒来精神状态还可以，不影响生活和工作，就没有什么问题，否则就是失眠，需要去就诊。不是失眠的应对方式，睡不着就起来，养成10点睡3点起的习惯。

匿名

5年前

好几年了

李新宇

咨询师

5年前

这种情况持续多久了？如果一周以上，建议去医院检查一下是否出现神经衰弱症状；回忆一下最近的工作，生活，及饮食状况，是否出现记忆力下降，厌食，焦虑不安，烦躁，白天精神恍惚，困倦乏力等症状发生，如果有，那么建议您找咨询师详谈

匿名

5年前

是的。能睡到早上5点就好了

高莺歌

咨询师

5年前

你好，是希望自己有一个好的睡眠吗？

匿名

5年前

谢谢老师指点！

冯心

咨询师

5年前

1、科学的睡眠观：每天只要有2个小时的深度睡眠就可以维持第二天的正常生活，不要做危险性工作，包括开车； 2、药物只能缓解症状，治愈还需要自己努力去改变； 3、运动就是一个非常好的选择； 4、需要正确的指导，方法。祝您早日摆脱困扰。

冯二玲

咨询师

5年前

这有多种原因，能具体说说吗？

王晓艳

咨询师

5年前

关于失眠的问题，有好多种，看一下你是否是病理的，还是心理的？如果单纯是心里的，那么把心里的问题解决掉，失眠自然就迎刃而解了！

周建忠

咨询师

5年前

还需要进一步讨论才能给出指导意见

郝文英

咨询师

5年前

这种现象是一直都有，还是刚有的呢

#自信，深窥自己的心而后发觉一切的奇迹在自己。# 5个回答

#焦虑抑郁在家里快半年多了听视频嗯，看电视只要集中注意力去看某一个点定睛一看，去观察，分析一些细节就心慌，焦虑坐立不安，说不上来的感觉就是自己明明做其他事，集中注意力都还行就是除了学习以外，听网课也是这样，到底该怎么解决啊？总感觉说话没力气不想说，中气不足，经常害怕没有经验的人来帮帮我呀！真的很痛苦# 15个回答

#我的世界一片黑暗，想到未来涌起无尽绝望！想按照自己的活法，好像是很困难的事。# 22个回答

#脸皮薄怎么办？# 29个回答

#尽管我理解了父亲的苦难，但经由他带给我的创伤和苦难还是影响到我，体质弱，敏感。因为他，我跟所有与他相关的亲戚和家人几乎没有往来，硬要来往，我会很痛苦。像行尸走肉一样参与他们的宴席。今年春节假期，我果断外出旅行，躲过一劫，还长胖了一点，气色也好很多，真是看见他们就有消耗。我妹妹就像我爸，阴阳怪气地嘲讽我，我也一直避开她。不想见的人，可以心里谅解，而不相见吗？# 22个回答

#不逃# 3个回答

#逐渐意识到，只有把自己放在第一位才是正确的。基于礼貌跟老师继续聊，即使在一开始已经明确说明需求和意图，她还是会不管不顾地给你做分析，你痛苦了才有需要她嘛。曾经我连电话都不好意思挂，现在会礼貌说明不好的感受，然后结束聊天。就算是专业人士，质量也是参差不齐的。# 16个回答

#短短几天感觉失去了很多我并不适合拥有只适合失去我有点难释怀很难。# 15个回答

#曾经沧海难为水除却巫山不是云# 10个回答