晚上,点睡,早上,点就醒来,睡不着怎么办,免费心理咨询

高山

19回答

问

晚上10点睡，早上3点就醒来，睡不着怎么办？

4温暖

19条回答

匿名

4年前

谢谢！

屠珺楠（已清退）

咨询师

4年前

只是最近几天，醒来精神状态还可以，不影响生活和工作，就没有什么问题，否则就是失眠，需要去就诊。不是失眠的应对方式，睡不着就起来，养成10点睡3点起的习惯。

匿名

4年前

好几年了

李新宇

咨询师

4年前

这种情况持续多久了？如果一周以上，建议去医院检查一下是否出现神经衰弱症状；回忆一下最近的工作，生活，及饮食状况，是否出现记忆力下降，厌食，焦虑不安，烦躁，白天精神恍惚，困倦乏力等症状发生，如果有，那么建议您找咨询师详谈

匿名

4年前

是的。能睡到早上5点就好了

高莺歌

咨询师

4年前

你好，是希望自己有一个好的睡眠吗？

匿名

4年前

谢谢老师指点！

冯心

咨询师

4年前

1、科学的睡眠观：每天只要有2个小时的深度睡眠就可以维持第二天的正常生活，不要做危险性工作，包括开车； 2、药物只能缓解症状，治愈还需要自己努力去改变； 3、运动就是一个非常好的选择； 4、需要正确的指导，方法。祝您早日摆脱困扰。

冯二玲

咨询师

4年前

这有多种原因，能具体说说吗？

王晓艳

咨询师

4年前

关于失眠的问题，有好多种，看一下你是否是病理的，还是心理的？如果单纯是心里的，那么把心里的问题解决掉，失眠自然就迎刃而解了！

周建忠

咨询师

4年前

还需要进一步讨论才能给出指导意见

#今年刚毕业工作，没有选择对口的专业就业的三月后越来越疲惫现在和人相处很沉默很丧的状态心情一直都是很低落，做什么事情都漂漂呼呼的身体很累就总感觉有一股劲拉着我一直都很不清醒说话都很烦躁会因为鸡毛蒜皮的小事发火生闷气去做看起来快乐的事但得到的是很空虚的假快乐现在都不知道什么是快乐做什么都很累看不到未来迷茫遇到困难就想躲避心情跌宕起伏不定 ………………… 有好多很糟糕的想法……# 8个回答

#别人一否定自己，就心理默认# 11个回答

#以前有个女孩经常给他擦汗，对他随叫随到，支持他的事业，他对她很感恩，也会去支持她的事业，但是却没有做男女朋友，他对这个女孩到底有没有好感呢# 10个回答

#下个月就考试了，我刚学了一遍就飘了，需要打点鸡血，# 11个回答

#成人# 5个回答

#岳母住家不走养老# 14个回答

#大家对我这么好，我一定要坚持下去，不能做傻事# 47个回答

#奇怪吗# 29个回答

#我就是想知道比如假设一下不是我那这两句是啥意思或者是我为什么不直接告诉我# 12个回答