社恐应该如何缓解呢,相信以下三句话能帮助到你,你以为大家都关注你,其实他们像你一样只关注他们自己,任何事情都远没有你想象免费心理咨询

徐东芬

问

社恐应该如何缓解呢？相信以下三句话能帮助到你 ①你以为大家都关注你，其实他们像你一样只关注他们自己。 ②任何事情都远没有你想象的那么严重，不要自己吓唬自己。 ③很多时候真正消耗我们的，不是别人的看法，不是长辈的批评，而是自己蔓延的情绪。我们在他人眼里并没有我们所想象的那么重要，了解到这些，我们或许就可以在公众场合放下多余的担心和拘束，不必因担心瑕疵被他人注意到而自寻烦恼。送给你罗素的一句话：“一个人幸福的获得，很大程度上来源于消除了对自我的关注。”愿我们都能活得坦然些，无需过分关注自己和他人的不足。

社恐应该如何缓解呢？
相信以下三句话能帮助到你
①你以为大家都关注你，其实他们像你一样只关注他们自己。
②任何事情都远没有你想象的那么严重，不要自己吓唬自己。
③很多时候真正消耗我们的，不是别人的看法，不是长辈的批评，而是自己蔓延的情绪。
我们在他人眼里并没有我们所想象的那么重要，了解到这些，我们或许就可以在公众场合放下多余的担心和拘束，不必因担心瑕疵被他人注意到而自寻烦恼。送给你罗素的一句话：“一个人幸福的获得，很大程度上来源于消除了对自我的关注。”愿我们都能活得坦然些，无需过分关注自己和他人的不足。

3温暖

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