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冯二玲
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我们在成长过程中,或者说我们在“回归”自我的过程中,绝大部分伙伴都需要那些温暖的,有爱的人在身边陪伴和支持,如果是固定的长久的,那就更好了。 这份希望其实并没有难到“别人”,而是难倒了我们自己,这样一个外部的人,几乎是不可能存在的,同时,那些曾经温暖的,有爱的瞬间,时刻,面庞,怀抱是存在过的,这些对于我们的生命来说,已经足够了。 学着把曾经的温暖和爱,融化在我们的内心中,让它们时刻陪伴着自己,这样的我们不会孤单,路,或许会更好走些。
1温暖
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#清晨早问候: 疏通自我,才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系,需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙,正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来,从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸:像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样,观察自觉的气息,觉察呼吸的每个部分,包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏;头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力,请允许那些想法来来去去,就好像它们只是驶过你家门口的汽车;刚开始做这个练习,如果你能保持10秒钟不走神,就已经做得很好了。当你意识到自己走神,可以用一点时间来承认它,并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸,你会很快平静下来去探索自己。长期坚持,你的自我就会越来越被自己看见,从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说,亲密关系就是我们自己一个人的事。是的,我们的生命本具自足,修通了自己,就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#
#女性往往更容易自我苛责#
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#2022.9.27.周二.第209天.#
#做个慷慨的人#
#愤怒是如何引发的?#
#漫画家几米说: “不要在一件别扭的事上纠缠太久。 纠缠久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会神伤,会心碎。 实际上,到最后,你不是跟事过不去,而是跟自己过不去。 无论多别扭,你都要学会抽身而退。” 如果一段关系注定没有结果,如果一份感情再也没有答案,那就别纠缠,别讨好,别卑微,勇敢地选择结束吧。 等不来的回应就释怀,走不下去的感情就放手,太辛苦的关系就算了。 一辈子很长,我们总要接受有些人的擦肩而过,有些人的不辞而别,有些人的中途离场。 云聚云散,缘去缘来,或许这也是一种天意。 我们相信: 所有的错过,不一定重逢;所有的结束,也许是为了圆满。#
#【10月15日分享】珍惜眼前的一切#
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