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叮当
20回答
问
我是一个偏执的人。我出门时不习惯别人的看我眼光。我走路爱低头。我有心理疾病。例如我打电话给别人，我不知道她旁边有人在附近。如果她旁边有人，我会想她们会不会挂掉电话议论我。我越想越气。我知道道理，我没有那么多观众，没有人会在意我。没有人记得我。也没有人老议论我。因为老议论我没有意义。我怕出去别人的眼光，我怕遇见熟人，我都很少出门。我觉得在家安全，不用出门遇见不想遇见我的人，我也不想遇见她的人。我应该怎么调整自己的心态。
11温暖
20条回答
胡周琴
咨询师
1个月前
觉察一下安全感和自我认同感。
一颗菜
1个月前
理解你 不过我觉得你的父母原生家庭如何 能和你正常沟通吗？
吴洁
咨询师
1个月前
允许自己，接纳自己，相信自己，慢慢提升……
郭佳丽
咨询师
1个月前
其实自己在别人眼里真的没有那么重要，根本没有人会关注你，可能我们在以往的生活中因为一些不起眼的小事遭到了很多严重的批评、挖苦、讽刺、甚至辱骂等等，这些都不是真实的，他们想的和说的都不是我们真实的自己，他们这么对待我们只是为了发泄自己，为了满足自己的需求和期待，所以学会放过自己，脸皮厚一点，多练练你会发现，别人根本不会把注意力放在你身上，他们都在忙着做自己
唐召力
咨询师
1个月前
也许我们值得或者需要被更多人关注到
赵波
咨询师
1个月前
39"
曾燕飞
咨询师
1个月前
你一定承受了很多，愿意多说说吗？心理咨询能够帮助你看见自己的不容易，并理解自己，让自己好受一些。
李丽杰
咨询师
1个月前
这不是偏执，偏执是认为自己好，别人不好，似乎你是处于一个低价值感的状态里
史冬英
咨询师
1个月前
这好像是你内心的投射，可能你心里看不上周围的很多人，于是就会认为别人也会这样看不上你，表现就是对你品头论足、说三道四。
所以你可以尝试回观自己，觉察你对别人的攻击性，适当表达。
夏佰秀
咨询师
1个月前
你是不是也期待有人认可有人支持，有人对你没那么多挑剔！别人能够诚心接受真实的你。
刘云清
咨询师
1个月前
纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。--阿德勒
刘云清
咨询师
1个月前
练
麻妙飞
咨询师
1个月前
对自己的评价不高，别人也不一定都是完美的，也有人和你一样，甚至不如呢。好好的拥抱一下自己
刘宝丹
咨询师
1个月前
35"
马冬梅
咨询师
1个月前
你有很强对理性思维，可惜人的改变是靠体验的改变，如果你有决心成长，建议你做长程心理咨询
马霞
咨询师
1个月前
你想往哪个方向调整？如果你不愿意出门，先在家待着也未常不可呀。
钱浩
咨询师
1个月前
出门找一个二哈（是真的二哈，狗），练习被二哈的眼光关注而没有情绪产生。
然后，你的耐受度，应该就能提高不少了。
徐亚楠
咨询师
1个月前
接受自己的感受，给自己一些宽容和理解，可以尝试一些技巧来缓解焦虑，增强自信。
孔德雪
咨询师
1个月前
练习把注意力集中在自己做的事情上，忽略其他
张瑞琴
咨询师
1个月前
努力提升自我价值。当然这需要时间和耐心。
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