我敢于表达和面对自己喜欢什么,不喜欢什么了,以前我总是很没个人喜好,自己不舒服也不会表达,因为似乎在很多文化里,表达不喜免费心理咨询

Cecilia

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问

5⃣️我敢于表达和面对自己喜欢什么，不喜欢什么了以前我总是很没个人喜好，自己不舒服也不会表达。因为似乎在很多文化里，表达不喜欢什么，关注自己喜欢什么，都是自我的表现。可如果生而为人，都不能表达和挖掘自己的喜好，活着还有个什么劲。现在的我完全敢于表达了，“我就是不喜欢你的性格，你的面相，你的做法啊！”咋啦，我就是对人，对事物、对旅行地，对食物都有自己的偏好。 6⃣️我不再那么追求要成功，要优秀，要赶，要卷不知道是不是年龄的关系，还是我不再穷了。我觉得过去的生活不是真正的快乐。比如小时候天天要赶时间做作业，上课外辅导班，学钢琴，连吃饭洗澡都要赶，吃饭10分钟，洗澡5分钟搞定。这都是训练出来的。创业的时候，阿里巴巴是末位淘汰制。每天要竞争。每天都过的像打仗。何曾好好静下来享受一下风景、享受一顿美食。就算吃饭旅游也得想着数据，想着今天销售额咋样。这样真的快乐么，不快乐！我想慢下来。做那些自己真的喜欢，感兴趣的事情。 7⃣️我接纳了自己有分离焦虑，和焦虑型依恋我已经努力过去克服了，但太难了。我意识到自己克服不了，不如接纳。是啊，爱人出差了我会担心会焦虑。分离，我会低落。可那就是我啊。何必要完全克服呢。也因为这份焦虑，我才是个有人情味，会关心人的人啊！因为在意，所以焦虑，所以急。我能做的，是自己消化这份情绪。消化的时候、我会沉默。但我不会回避，1个小时消化之后、情绪过去，我会大脑清醒，我会去沟通。我也意识到，焦虑是无用的情绪。焦虑只会把事情往坏处引，不会带来好结果。所以：消化情绪，或者把情绪放一边，先别想，干点别的，虽然这很难。就像改变每个行为模式都是很难的，但可行！我能做到的。焦虑就像一个肿瘤，和它做朋友，与它友好相处。 8⃣️我可以接受残酷的现实了我接纳了：我以前谈的恋爱都是自以为是恋爱的恋爱，其实对方充满算计，权衡利弊，PUA和欺骗。我承认了自己一路的改变是艰辛的、但进步不大。每一件事要承认都很难，至少我以前觉得想到就痛不欲生。现在我可以承认了，承认了自己不足，承认了自己曾经傻逼，承认了自己遇人不淑，走过弯路。我发现，唯有接纳，才能释怀。唯有面对现实，才能真正治愈自己。唯有接纳，才能真正总结，前进！ 9⃣️别人那样对我，不是我的错，是他们的问题别人怎么对我是他们内心的折射，不是我的错。