很苦恼这个,持续了半个多月,免费心理咨询

晓

10回答

问

很苦恼这个持续了半个多月

10条回答

3年前

这个睡眠问题是已经持续很久了的只是一天只睡3小时左右不太正常

赵越

咨询师

4年前

您好，我是赵越，一名个人执业的心理咨询师，心理学硕士，曾进修于北京大学临床心理中心，并接受了系统的夫妻咨询、家庭咨询的培训，希望我的回答能给到你帮助。首先，影响睡眠的主要因素有身体和心理两个部分，而这两个部分是互相影响的，即便因为一些生活事件而导致近期睡眠受到影响，在人体自我保护的机制下，也会在白天或之后产生困意，进而影响您想要睡觉，根据您的描述，根据睡眠障碍的诊断标准: 1.有效睡眠时间不足，入睡困难或者熟睡维持困难，易醒，夜醒2次或2次以上和早醒。 2.睡眠质量下降，以浅睡眠为主，或者睡不踏实，降低了睡眠质量。 3.白天表现疲劳或全身不适，如注意力不好、注意维持能力或记忆力均下降。学习、工作及社交能力下降，情绪不稳定，心情紧张，严重者出现头痛、头晕，影响正常的工作及生活。首先建议您到专业的医院-精神专科医院的睡眠科，或者综合医院的神经内科进行诊治，排除身体上器质性因素影响的可能。其二，如果因为半个月前的一些生活事件而导致因为这一事件焦虑，压抑，以至于睡眠时候辗转反侧，这个部分建议进行心理咨询，来进行一个系统的梳理。因为信息有限，我也仅能根据现有信息结合自己的猜测来给您回复，如果您愿意，或许我们可以更多的聊一聊。

4年前

你的身体想睡觉，你的头脑不想睡觉，他们在对抗！你需要协调平衡，让这两个部分充分地对话、交流、协商、互相妥协，然后作为主人的你才能够拥有自己的主权。这需要一个过程，而且是个技术活儿。

4年前

半个月前曾经发生过什么？

4年前

你一定是经历了什么，让你苦恼的事情可以说一说吗？，

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#有没有坐标成都的咨询师呢# 2个回答

#本來跟前任已經糾纏兩年多了，一直拖拖拉拉，上次決定放手，暫時半年不找他，給彼此一個空間[月亮] 很驚訝這次自己的變化，以前總是不夠一個月就忍不住去找他，這次已經一個多月了，還是沒有任何想找他的衝動，因為很清楚目前給彼此空間，就是最好的選擇[拥抱] 以前沒有和他聯絡的時候，總是忍不住想東想西，他會不會忘記我了？他會不會去找第二個？自己是不是那裏還不夠好？可是這次的決定反而很自信，半年不找他，如果他來找我了，主動權就在我手上，如果他不找我也沒差[跳跳] 我安心過好我自己的生活，繼續提升自己，愛自己，不管半年後如何，我也成為一個更美好的人了[太阳][害羞] 分開是為了再次美好的相遇如果關係當中遇到困境，原來暫時什麼也不做，什麼也不來也是一個很不錯的選擇[跳跳]# 3个回答

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#双选会有感# 12个回答

#后面我过生日，他都不记得，我提醒了后问我中午怎么吃啊，说他请客，我们去店里吃的饭，钱最后是他妈付的，吃完回来就说要出去打麻将，我说我一年就过这么一次生日，忘记了也就算了还不能在家多陪陪我，而且我的预产期也快到了，随时都可能要生，他提前请的陪产假，说想在我生之前出去好好玩，生完了他就玩不了了，我不同意吵架后就没出去，没过几天他一个朋友又让他去上海玩，我也没同意，又吵架了，没过几天我半夜见红了，送去医院只能刨妇产，顺不下来，生完孩子第二天因为他妈让我喝汤，我不想喝，让她先放着，我饿了我会喝的，她就一直说没奶什么的，我刚生完孩子，身体都是虚的，奶都堵着出不来，找了通奶师过来通，痛得我眼泪直掉，没人理解我的痛，只看到通了这么久还是没奶，就让我喝各种汤，医生说不能喝，她说这都什么医生这不让吃那不让吃的，那能有奶吗，非得让我吃说是她三点起来去买回来做的，我不想吃，她去跟他儿子一说，她儿子一进来就直接掀开我的被子对我发火，说我发什么脾气，他妈辛苦做的我为什么不吃，别人对我好我都不领情，结果就是又吵架了，后面几天住院，她妈天天拿着木梳子给我刮胸说是这样可以下奶，她从别人那儿得来的偏方，说别人天天在家里弄，乳头都弄出血来了还要弄就为了让孩子吃母乳，省点奶粉钱，我说实在通不了我们就喂奶粉吧，我真的太疼了，她说奶粉贵，不行，非让我通，从生完第二天开始就一直在吵架，月子里几乎天天吵，月子里我找了多个通奶师给我通奶，都说让我先别喝荤的让我乳腺管先疏通了再下奶，不然奶都堵里面又出不来，她不听，天天不是鱼汤就是排骨汤，说他们都是骗人的，楼下一个女的被骗了3万多都退不回来了，结果就是我一直通奶堵奶，然后没处理好就乳腺炎去医院挂水。孩子是8月生的，天气挺热的，我说给他肚子盖着就醒了别裹那么多会捂出痱子的，她不听，天天给他裹着，出门打疫苗长裤长袖，头上还要给他盖着毯子，医生说裹的太厚了，都捂出痱子了，她才肯听，急急忙忙去买痱子粉。我月子里因为没劲抱不动孩子就不太想去抱，因为我的腰太累了，而且刀口又疼，我老公就说我都不怎么抱孩子，说我不爱孩子。# 4个回答

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