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叶佳
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什么是正念?如何练习正念呢?
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#孩子不是你口中的孩子, 但是一定会变成你口中的孩子。#
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#第452天 生气不能太“专注” 今天给大家说一个有趣的现象。当我们心情不好,生气的时候,你注意到我们是在这躺着的?坐着的?还是一边走一边溜达,一边生气呢? 基本上都是躺在那里或者坐在那里,因为我们要保持身体不动,然后脑袋高速运转,非常专注地去折磨自己,而且我们折磨自己的时候呢,是不想让别人打扰的。不要有任何干扰,专注地想那些闹心的事,想那些痛苦的事,我把它叫做专注地折磨自己! 所以这个时候如果你发现你自己在为那些无谓的事情、为解决不了的事情难受的时候,你就起来,你走两步,你开开门,你喊两嗓子,你蹦一蹦,你跟人说说话,你会发现你的心情马上就好了!#
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#当你无法走向光明时,我会陪你坐在黑暗里。 乌云遮不住太阳的微笑,就像雾霾挡不住晴天的到来。有了软弱,才会彰显刚强的意义。有了阴影,才会显得光明的耀眼。正如德国思想家歌德所说:“阳光越是强烈的地方,阴影就越是深邃。” 人生不应该让自己深陷在困境中,不管在哪个阶段的哪个处境。世间本身就充满了各样的不确定,不可能一直喜剧,更不会一直悲剧,总是悲喜剧一起交叉演奏。如同任何一部音乐大作,悲喜交加,快慢结合,高低音协同的节奏才会令人陶醉。人的一生也是如此,是一场悲喜剧:在悲剧中,要盼望喜剧;在喜剧中,要感恩悲剧。#
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