失去价值感的逻辑 一个人在体验到没价值感的时候，他所使用的逻辑就是： 外在发生了什么，代表了我不够好。别人对我做了什么，就是因为我不够好。我做了什么，有了什么，没有什么，统统都是我不够好。总之，只要一个事不是我理想的样子，那么原因只有一个，能说明的也只有一个，那就是我不够好。 在这个逻辑的加持下，有人想证明自己不够好，简直是太容易了，比如说： 如果别人不开心，就是我不好。 如果别人嫌弃我，就是我不好。 如果别人指责我，就是我不好。 如果事情没做好，就是我不好。 如果我迟到了，就是我不好。 如果他抛弃了我，就是我不好。 如果他出轨了，就是我不好 你可以检查一下你是否有这样的逻辑，以至于不知不觉的让自己的价值感缺失了。 方法就是找到某事A背后的象征。你可以这么问自己： 某某对你来说意味着什么？ 某某说明了你是一个怎样的人？