很多小伙伴经常会说 老师 我最近能量很低 我怎么样调整我的状态 让我能量满满？ 有心的宝贝 可以试一下以下建议 1.每周3~5次的运动 2.晚上不干活，每晚7~8小时睡眠 3.健康饮食保持血糖水平 4.及时补充水分少吃多餐 5.日程表由线性改为循环式，一周休息一天