匿名
6回答
生命中的坎坷持续不断,一个人忙所有的事情:工作、学习、照顾孩子、一日三餐的家务、周末的培训班。好累。
6条回答
如果有因为内心的想法产生的累可以通过心理疏导调整。
是否可以去调整和改变呢
一,你很不容易,忙所有的事,很委屈,没有人分担,孤单,孤立无助,很辛苦, 二,我们说鼓励式教育,也适用于对我们自己,给自己一个奖励,犒劳,让自己的付出得到回报,温暖自己。 三,让资源成为资源
看到你的文字描述,一个人承担这么多事情一定力不从心,在繁忙的事物中,留一点时间和空间给到自己,自我关照,自我抚慰。
抱抱自己 为自己点赞(自我关怀),比如自我奖励一下。千万别舍不得啊,你首先是你自己,你把自己的情绪身体照顾好了。才能有能量去照顾其他的人或者整个家庭。哪怕只是买一个自己爱吃的爱穿的。 给自己找资源(社会支持系统)。愿意表达自己的需求。而非羞于表达自己的需求,然后你可能会发现会得到更多的帮助。 调整自己的期望值,放下部分(偏执的)焦虑。 比如帮孩子操心了太多。比如很多无谓的兴趣班, 家长间的较劲, 亲戚间的面子等等。 当然,我也只是提出一些假设啊,可能有些例子举的不太恰当啊,供你参考。