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匿名
6回答
生命中的坎坷持续不断，一个人忙所有的事情:工作、学习、照顾孩子、一日三餐的家务、周末的培训班。好累。
6条回答
冯二玲
咨询师
3年前
如果有因为内心的想法产生的累可以通过心理疏导调整。
胡周琴
咨询师
3年前
是否可以去调整和改变呢
袁力红
咨询师
3年前
一，你很不容易，忙所有的事，很委屈，没有人分担，孤单，孤立无助，很辛苦，
二，我们说鼓励式教育，也适用于对我们自己，给自己一个奖励，犒劳，让自己的付出得到回报，温暖自己。
三，让资源成为资源
顾明萱
咨询师
3年前
看到你的文字描述，一个人承担这么多事情一定力不从心，在繁忙的事物中，留一点时间和空间给到自己，自我关照，自我抚慰。
刘云清
咨询师
3年前
抱抱自己
为自己点赞(自我关怀)，比如自我奖励一下。千万别舍不得啊，你首先是你自己，你把自己的情绪身体照顾好了。才能有能量去照顾其他的人或者整个家庭。哪怕只是买一个自己爱吃的爱穿的。
给自己找资源(社会支持系统)。愿意表达自己的需求。而非羞于表达自己的需求，然后你可能会发现会得到更多的帮助。
调整自己的期望值，放下部分(偏执的)焦虑。
比如帮孩子操心了太多。比如很多无谓的兴趣班, 家长间的较劲， 亲戚间的面子等等。
当然，我也只是提出一些假设啊，可能有些例子举的不太恰当啊，供你参考。
为自己点赞(自我关怀)，比如自我奖励一下。千万别舍不得啊，你首先是你自己，你把自己的情绪身体照顾好了。才能有能量去照顾其他的人或者整个家庭。哪怕只是买一个自己爱吃的爱穿的。
给自己找资源(社会支持系统)。愿意表达自己的需求。而非羞于表达自己的需求，然后你可能会发现会得到更多的帮助。
调整自己的期望值，放下部分(偏执的)焦虑。
比如帮孩子操心了太多。比如很多无谓的兴趣班, 家长间的较劲， 亲戚间的面子等等。
当然，我也只是提出一些假设啊，可能有些例子举的不太恰当啊，供你参考。相关动态
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