自己总因为一些人际关系（比如和同事、朋友、男朋友）中的小事而困扰纠结，怕对方的行为代表着他没有自己期望的那么喜欢自己。但同时我也知道他们对自己其实很好，但就是想不通他们一些行为的原因，然后因为想不通就会一直去想，停不下来，干扰到日常生活了，请问怎么办？