你是不是身体总不自觉紧绷？ 开会想发言，话到嘴边却说不出口； 被人指责委屈，也只会默默沉默不语。 很多人以为创伤，只是某一件糟糕的往事。 其实真正的创伤，从不是孤立的事件， 而是你的神经系统，长期被困在痛苦环境里， 为了活下去，被迫形成的本能反应模式。 长期情绪被忽视、需求被压抑： 倾诉委屈被说矫情，主动尝试被泼冷水， 偶尔犯错就要承受全盘指责。 慢慢的，大脑开启自我保护， 为了不再受伤，悄悄锁死了自己： 不敢表达真心，不敢主动争取， 遇到压力和冲突，只剩本能逃避。 就像一棵常年在狂风里生长的树， 早已习惯蜷缩自己，忘了怎么轻松做自己。