工作会自动膨胀，填满所有可用的时间。 通俗解释： 给你多少时间做一件事，你就会慢悠悠拖到把时间全部用光。 一天能做完的事，给三天，你就磨磨蹭蹭拖满三天； ​ 一小时能搞定的事，给一下午，就全程摸鱼、最后赶工。 对应拖延真相： 时间越充裕，越容易懒散、分心、拖延；期限越宽松，效率越低。 破解方法： 1. 刻意压缩做事时间，给自己设短限时； ​ 2. 拆分任务，给每个小环节定死分钟数； ​ 3. 不要留大把空闲时间给同一件事，减少拖延留白。