感觉自己活的很惶恐,每天都在担惊受怕, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

23回答

感觉自己活的很惶恐，每天都在担惊受怕

23条回答

1个月前

每天都觉得惶恐的话，这个说明你的内心力量是不足的，第一是你现在没有充实自己，没有让自己忙起来，然后因为独处的时间，空闲的时间多了，就会让人胡思乱想，还有一个就是当遇到事情的时候，你有可能会感到心黄惶惶恐呃，就是你这个需要提升你的内在能量，那怎么去提升你的内在能量呢？首先就是让自己寻寻找一定的外求方式，让自己静下来，或者说是去找人倾诉，找人聊聊天，或者说是去大自然亲近大自然，或者说听一听舒缓的音乐，然后边听音乐边找一点小事情，让自己做打扫卫生，整理家务，清理一下橱窗等等，但是这些都只是短暂的，让你舒缓一下，还没有解决实质性的问题，如果说是要解决实质性的问题的话，就你必须要在必须要让自己的内心强大起来，那怎么让自己的内心强大呢？就是要提升自己，就自己在某一方面组，就要在这方面去提升自己，譬如说你现在焦虑抑郁，然后恐惧，那就说明你没有安全感，安全感主要来自于什么安全感，来自于自己的能力，自己挣钱的能力，自己把握感情的能力，你想想你当下你最需要的是什么，或者说是最让你感觉到惶恐不安的是什么，那这一些的话就是你需要提升的点，就譬如说你现在觉得嗯，我经济能力不行，那我就要把我的重心放在如何提升我的工作能力的方面，就譬如说我可以学一点什么，学一点什么东西，或者说是我目前能够做什么力所能及的工作，能够先第一个让我不要闲下来，再一个的话，让我能够有一定的精收入，这样至少能够获得一定的安全感。