第一个“无”，就是你可以问问你自己，会不会经常感到自己没有用，这叫无用。 第二个问题叫作无助，就是你看看平常有没有人能够理解你，身边有没有人能够帮助你。 第三个叫作无望，你会不会觉得未来是没有希望的。 对于这三个问题，如果我们状态比较正常，就会觉得其实都差不多有，或者是有一两个问题，你可能没有。 但当你陷入重度抑郁时，对于这三个问题，你全部会说“是的”！