找到一个环境比较好的，可以看到绿树、草坪的公园，沿着小路行走～ 保持正常的呼吸频率，随着自己的走动，用心感受脚的前掌、后跟落地的刹那的触觉，感受地面反馈给脚的感觉，感受两只脚是如何完成行走动作的～