上班感觉自己被欺负,又不敢去说,不知道怎么反抗,怕得罪人也不知道怎么说,感觉自己是个软柿子,心里不平衡怎么办啊, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

张

32回答

上班感觉自己被欺负，又不敢去说，不知道怎么反抗，怕得罪人也不知道怎么说，感觉自己是个软柿子，心里不平衡怎么办啊

32条回答

夜航的你请靠岸

4年前

方能持续善良

夜航的你请靠岸

4年前

善良必有锋芒

夜航的你请靠岸

4年前

善良必有锋芒

刘小玲

咨询师

4年前

电影《教父》有句台词：“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”与人为善要有界线，前提是不要委屈自己。

匿名

4年前

是的，我很苦恼，我想有一个好的积极的心态面对未来的生活

张巍

咨询师

4年前

看起来你很清楚自己的困扰，同时又缺少应对这些困扰的方法和策略。你积累的情绪年深日久，已经变成了对自己的愤怒和嫌弃。新的情绪不断产生，像滚雪球一样越滚越大，让你不堪重负，你急需从现在的困扰里解脱出来的方法。回到轻松从容的生活状态中，是吗？

匿名

4年前

我知道我的思维是乱的，不正确的，控制不住的去想，越想越乱，怎么能放下不想啊，有这种不好的思维生活中看不到美好，很痛苦

吴瑞轩

咨询师

4年前

是的，多去观察自己！你的潜意识里，你把自己定义为不完美的，有问题的，懦弱的！然后你的意识又非常不能接受，然后内心交战，矛盾痛苦不堪。记得我给你说的第二条吗，不要试图去纠正，消灭那个潜意识。这么做将会永无出路！！！或者按照佛家所言，你要放下这些思维活动。然后你要从感觉和感受上调整，竭力模仿那种自己有力量的感觉，感觉要尽可能的真实。慢慢去做吧，祝福你！

吴瑞轩

咨询师

4年前

匿名

4年前

我的情绪是在和自己生气，气自己不争气，自己都保护不了，嫌弃自己不够完美，控制不了自己的情绪，感觉心情不好的时候感觉是心里自己和自己打架

匿名

4年前

吴瑞轩

咨询师

4年前

嗯嗯，其实很多时候，外界不过是我们内心的影子，你也考虑到需要改变了。有几个要点： 1，觉察自己的情绪，情绪的背后是意识，那个意识一般是控制我们的潜意识。 2，不要试图去纠正潜意识，那只会增加它的能量，你要寻找感觉，把自己模拟到所期望的感觉状态，越逼真越好。 3，重复重复再重复，不要指望一下就能做好，你会反反复复，都是正常的。 4，练习提升能量的方法，适量运动，学会深呼吸。

匿名

4年前

我经常把自己定义成内向不会说话，软弱，不会反抗，没有主见，别人说什么就听什么，没有自己的判断能力，总是贬低自己，我知道这样不好，不知道怎么改变

匿名

4年前

吴瑞轩

咨询师

4年前

多觉察自己的思维模式，特别是那些自我定位的部分，重新定义了自己，才能改变这些惯性。

匿名

4年前

是的，我从小到大都是不会和人打架挑起事端的人，说话办事都是小心翼翼，说话轻言轻语的，我知道这样不好，但又无法改变，我不喜欢现在的自己