特别容易崩溃,因为一些小事,比如说之前网盘换了个账号,里面的资料全没了,还要去申诉,申诉了也没用,然后发布自媒体发布的作 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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特别容易崩溃，因为一些小事，比如说之前网盘换了个账号，里面的资料全没了，还要去申诉，申诉了也没用，然后发布自媒体发布的作品一会音画不同步，或者剪了四个小时的视频，无法发布，写了两个小时的文稿没有自动保存，丢失掉，两三天了之内接连发生这种事，就会因为这些小事崩溃，请问自己是不是太脆弱了？这些都是很正常的吗？

21条回答

刘晶晶

咨询师

1个月前

遇到这种接二连三的问题，感到崩溃和压力是人之常情，并不代表你脆弱，而是说明你对这些事情感到在乎，这是很正常的。

冷梅

咨询师

1个月前

潜意识给自己的评判很糟糕，这是驱动力会让你的行为朝着糟糕的方向发展，觉察自我，调整转念。

孔德雪

咨询师

1个月前

你好！看是小事也不算小事，必定是自己花了时间努力变空了。身体有累的情绪，头脑有烦的情绪。都需要休息疏通。

高志新

咨询师

1个月前

这个可能是潜意识的引导和自我暗示的结果

匿名

1个月前

每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上

石萍

咨询师

1个月前

这样的事儿接二连三的发生，任谁都得崩溃

尤四海

咨询师

1个月前

这种情况确实容易让人心烦气躁，我遇到的时候就先稳定情绪，把自己浮动的心情安抚好，困了睡，饿了吃，乏了就短暂的休息，把身心的烦躁状态平复好。然后再处理一些简单的事情。

钱浩

咨询师

1个月前

运势不佳，宜蛰伏。勿轻举妄动。

车宁宁

咨询师

1个月前

看到你的信息和老师们的互动，感觉这里满满正能量喔，多来和我们一起交流一定会让你感觉越来越快乐，当情绪调整好后，我们还是需要一些系统性的学习和成长的

李素蓉

咨询师

1个月前

“这种最痛苦的事情永远都会很多次发生我身上”，我们看看这句话里的几个形容词：最痛苦、永远、都会、很多次。你对此的心理暗示很强，对这个“信念”（尽管真让人很痛苦）很坚定，然后你就让这种事情发生在自己身上的概率增加，又坚定了你对此的信念。这个信念和这种痛苦事情发生的概率相互强化，这就是心理学上的“自证预言”。可以通过改变对事件的看法，以此产生不同的情感情绪，调整心理暗示等，慢慢地让更多好的“自证语言”实现。

匿名

1个月前

每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上

陈奋

咨询师

1个月前

你说的那些小事，虽然是小事，毕竟是花了自己不少心血的，发生了的那一刻谁都会崩溃。只是不要在崩溃的情绪里停留太久，想想怎么去防范这些事情的发生，比如重要文件备份，比如文稿及时保存。

张茂金

咨询师

1个月前

从你的描述来看，好像是你的程序记忆出了问题。不知道您对您描述的这些事情是不是还不熟。就像开车，新手司机和老司机的区别，新司机全神贯注、精神紧张才能完成的事情，老司机听着歌、聊着天就能干好。这里面最大的区别是大脑里记忆组块的数量不同造成的。您所谓的崩溃感，其实是大脑里面思维的流畅性被中断导致的。这种情况怎么说呢，我拿剪视频打个比方，您多看看相关课程，把不同步的地方调整过来（我是说您把软件操作中出现的关键问题调整过来），再多练习，直到像老司机那样轻松，然后再攻克下一个困难点，这样试试。在心理学的“问题解决”的章节里面介绍了专家思维与新手思维的区别，从您描述来看，您的专家化程度确实还不够。

匿名

1个月前

每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上