人容易紧张，其实还是把自己客体化了，觉得在“被观赏”、“被评判”。你拿回自己的主体性就好，你自己就是判官，这世界都在等着你接触等着你审判，你可以微笑着直视任何人。 当一个人一直生活在被人指指点点的眼神和语气中一举一动都会被评价，久而久之容易紧张。 如果从小就很少得到认可，不相信自己是足够好的是被爱的，就会认同批判的声音。 容易紧张的人，既害怕别人的评判，又会非常这些评价，就会让自己总是处在紧张的状态里，很难放松，小心翼翼。 被“差评”了，就伤心难过，怀疑自己，反复陷入到被批判的负面感受里。 其实容易紧张的人，根本没有做错什么，也没有对别人造成伤害，她们只是太害怕被审判了，很渴望得到坚定的认可。