对于很多事儿,拿的起,放不下,事情稍微失控就会焦虑,情绪不好, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

明镜

20回答

对于很多事儿，拿的起，放不下。事情稍微失控就会焦虑、情绪不好。

20条回答

孟凡臣

咨询师

11天前

扩大自己的认知，包括向内对自己的和向外对关系的。然后你就会发现你的安全感和对环境的掌控程度的绑定就会越来越松弛了

孙浩英

11天前

目标有弹性，思维变通不僵化，变化耐受性大点，情绪可调节

匿名

12天前

还可以，爸爸在生活上稍微管的严一些。

曲燕

咨询师

12天前

你的父母在你小时候对你管的严吗

曲燕

咨询师

12天前

你的父母在你小时候对你管的严吗

王洁雄

咨询师

12天前

52"

谢建锋

咨询师

12天前

我理解您在面对事情失控时产生的焦虑与不安。很多人都会有类似的体验，这并不罕见，但如何妥善应对这些情绪，却是我们需要探讨和学习的。首先，我要说的是，您的感受是完全合理的。当我们投入很多精力和情感在某件事情上时，自然希望它能按照我们的期望发展。但当事情不如我们预期时，焦虑与失落就会随之而来。然而，我们需要明白的是，生活中充满了不确定性，我们无法完全掌控每一件事。在心理咨询中，我们通常会教授一些应对焦虑的策略。例如，学习如何接受并预测不确定性，这可以帮助我们减少对未来的担忧。同时，通过培养情绪调节能力，我们可以更好地管理自己的焦虑情绪，避免它们对我们的生活产生过大的影响。如果您愿意进一步探索自己的内心世界，并学习如何更好地应对焦虑情绪，我非常愿意为您提供咨询服务。通过深入的交流和个性化的指导，我相信您可以逐渐摆脱焦虑的困扰，过上更加轻松和自信的生活。

蒲言洪

咨询师

12天前

你现在心里有事放不开，一些纠结和心理因素相关，不良的情绪导致情绪不稳定，建立作心理评估是否有焦虑症，然后结合心理咨询！

郑凤霖

咨询师

12天前

内心获得感太低了，觉得很多东西，不努力就得不到，一松手就再也不属于自己

史冬英

咨询师

12天前

失控会让人感觉不安，你需要不断提升自己的容纳度，具体可以联系我咨询详谈。

章禕（yī）

咨询师

12天前

我有时候也会这样，好像事情不在我的掌控之内或者没有按照我的路线行进我就会焦虑，每次这样的时候我会做一些正念冥想，把自己拉回到当下，或者让自己忙碌一些，抽离情绪，找人倾诉聊天等等，如果有需要，我们可以聊聊。祝好。

唐崛

咨询师

12天前

如果事情没有按照你的预期发展，有些失控，这会引起你的焦虑或者其他负面情绪，这样的情况最好是需要专业的心理干预。看一看，这种追求事情一切尽在掌控之中的执念来自于哪里，如何去处理？

刘红霞

咨询师

12天前

14"

徐晓

咨询师

12天前

面对生活中的挑战和压力，我们往往会体验到焦虑和情绪波动，这是正常的情感反应。这种"拿得起放不下"的感觉可能源于我们对控制的需求和对未知的恐惧。当我们感到事情失控时，我们可能会感到焦虑，因为不确定性触发了我们的生存本能，使我们的大脑进入高度警觉状态。我们可以通过学习情绪调节技巧或寻求专业帮助，让我们更好的应对焦虑和情绪波动。接受自己的情绪并学会以健康的方式表达和处理它们，是走向情绪健康和个人成长的重要一步哦。

李静

咨询师

12天前

感觉你的状态好像压力很大，身上背负了太多东西，心理咨询可以帮助你

黄新科

咨询师

12天前

很多事情不可能如计划期待的那么完美，产生各种不好的情绪都很正常，关键是我们如何面对着不好情绪，不再深陷其中，不再内耗啊，更多的是把有限的注意力放在如何把这个事情做得更好。如果这事情没办法挽回，那迅速的放下去做另外一件事情。这里面最关键的就是当情绪来了，我们觉察到他什么时候来的，他表现在身体哪些方面，哪些想法造成了这些情绪？迅速的让自己恢复到平静，然后再去顺其自然，为所当为呀。