感觉控制不了自己的大脑,而是大脑在支配我,总是会胡思乱想天马行空,思维发散,一直很困扰我,我应该怎么办才好, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

害怕失去

14回答

感觉控制不了自己的大脑，而是大脑在支配我，总是会胡思乱想天马行空，思维发散，一直很困扰我，我应该怎么办才好？

14条回答

唐静

咨询师

1年前

你好，这说明有情绪在困扰你，让你的思想一直在此徘徊，由此，我们需要解决情绪上的问题，你觉得呢？

王闪

咨询师

1年前

聚焦当下，活在当下，如果你活在过去，你会难过，因为过去已经发生无法改变，如果你活在未来，你会焦虑，因为未来充满了不确定性，活在当下，你才会平静，聚焦你现在应该做的事情。

时峰

咨询师

1年前

还有其他症状或表现吗？这种情况持续多久了呢

马霞

咨询师

1年前

发现自己又在胡思乱想的时候，可以安静下来，静心，关注自己的呼吸，数呼吸，冥想

郭乔蓉

咨询师

1年前

后悔过去，担心未来，就是没有关注当下

史冬英

咨询师

1年前

你希望通过思考获得什么效果呢？

张慧哲

咨询师

1年前

提升自己安全感，提升能力。

刘学影

咨询师

1年前

1. 注意力转移：试着让自己忙起来，去做一些占用大脑时间的事情，如运动、读书、看电影、画画等，能够帮助你转移注意力，减少脑补未发生的事情。 2. 尝试冥想：通过冥想，能够帮助你更好地控制情绪和思考。每天花10-20分钟的时间，静坐、深呼吸，集中精神在自己身体和呼吸的感觉上，能够让你更加平静和放松。

吴洁

咨询师

1年前

这种感觉会很痛苦，可以探索一下：如何改善会有效……

朴美花

咨询师

1年前

应该具体梳理到底是，情绪还是思维习惯问题，具体问题具体应对，有需要私聊

胡周琴

咨询师

1年前

接纳自己

何春侠

咨询师

1年前

大脑在支配你是什么意思？是怎么支配的啊？

刘云清

咨询师

1年前

练习，回到当下。和当下的整体状态去链接，调身心呼吸

段成伟

咨询师

1年前

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