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张瑞琴

问

情商这个问题，关系到我们每个人，关系到我们每一个人的前途，关系到我们每一个人和别人的相处是不是融洽。和情商对应的一个词叫做情绪，其实能够理解情绪，差不多就能够有情商了。一个没有情商的人，是靠情绪与人合作的。懂得别人，能够看透别人的情绪，同时能够看透，能够理解自己是产生了情绪反应的，能够理智的及时去做一些调整，那么这个人就算是情商高的人了。比如说，我们有些人在谈恋爱的时候，和对象相处的时候，或者和同事相处的时候，他一不注意就会抱怨，抱怨是比较低级的人的一种思维模式，因为抱怨是解决不了问题的，抱怨是传达你的无能，传达你无奈的情绪，把责任全部推给别人。那么高手他很清楚抱怨是没有用的，他自然就不抱怨。他开始去做事，开始去挽回，去挽回这个事情，或者是放弃，或者是重新去做一件事情。一个高手他会有这样一个调整，这个就是有情商的人。没有情商的人，活在情绪当中的人，他总是由着自己的性子去把这个事情搞砸。而有情商的人，他会思考一下利弊，这个就是高手了。从利益的角度来看问题，然后发展出对应的表情、话语和情绪，这个就是高手。

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#第304天两种心理放松法深呼吸放松法：身体放松，坐或站立，闭上眼睛，吸气—憋气（屏住呼吸）—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学，且容易自行实施。在紧张反应出现时，专心地进行深呼吸，能起到较好的缓解作用。想象放松法：对于想象力比较丰富的人，仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验，包括视觉形象和身体感觉，能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上，沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部，阳光照射在我身上，温暖的海水慢慢涌上来，漫过我的双腿，又退了下去，我觉得全身放松…”# 2个回答