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韩笑颖
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问
不知道该做什么的时候,不做什么也可以。 当你不做什么,你和自己的身心在一起了,你可以清楚细微地感知外界了,你允许自己的想法、情绪、感受像一片树叶飘浮在河面,来来又去去,停停走走。允许自己去掉执着和造作,跟随无形的力量,信任命运本身。 当你空出来,弱下来,像个敞开的信号端口,便联结了身体与心灵,联通了世界和宇宙。 不做什么,是一种作为。你摆脱社会身份与价值符号,成为了生命本身,融入了更大的规律与力量,信任且跟随。 无为而为。
2温暖
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2条回答
韩笑颖
咨询师
1年前
这是您的投射,谢谢!
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#第290天 冥 想 法 冥想,可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上,一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线,这样有助于我们减少“看”的能量消耗,然后我们可以将注意力放在我们的心上,关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时,身体就像做梦一样,非常放松,这个时候,我们的内心活动能被捕捉到,也能被梳理的很清楚,这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。 当然,让大脑停止思考并不是我们最终的目的,我们只是要借助冥想这种方法,帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时,我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势,也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后,我们就可以停止原来的选择,重新选择一条正确的信息去执行。 那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比,当我们听到别人批评我们时,我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒,而内心重组后,我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢?我可以做什么得到他的谅解呢?” 就这样,我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱,对于烦恼不再本能地产生条件反射,内心就会显得清澈明亮,充满慧光。#
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