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宗阳
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最近读了一本很棒的书,其中讲到了如何用经济学里的“边际成本”理论来解释人生的问题。 我们可以通过管理边际成本来获得累积的经济收益。同样在生活中,也是因为偶尔的一次边际成本,导致大问题。 例如,我们迁就别人一次不合理的要求,感觉代价很小,但慢慢就会有两次、三次……最终会失去自我,没有了生活的边界。 所以永远记住一句话:以100%的坚持来保持原则要比以98%的坚持来保持它更容易实现。 确定你要坚持的事,然后始终坚持它。
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#情绪体察记录表的内容 1)时间:时间是查找情绪规律的一条捷径 2)地点:地点往往会反映一些情绪的起源地,其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3)事件:有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4)我的情绪:情绪看似不可捉摸,其实是有规律可循的 5)情绪持续时间:情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6)我是如何处理的:每个人的沟通方式都不一样,处理情绪的方式也不一样,但是相对于自己,他们总有一些固定的思路。 每月画情绪比例图 在这张纸上画一个圆,然后回想一下这个月,自己的各种情绪分配比率,在圆上标示出来,并且用适当的颜色涂写这些部分,如, 反思: 这个月你的主导情绪是什么? 与什么因素有关? 这些情绪带给了自己怎样的影响? 你希望这些情绪变成什么样子的?#
3个回答
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#心理咨询指南#
#没有什么……#
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