拒绝他人有时候感觉很难,有人甚至想学一些拒绝的技巧,技巧不知道,即使有技巧我觉得也不必学,其实你只需要掌握一个核心心态就免费心理咨询

贾莉

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拒绝他人有时候感觉很难，有人甚至想学一些拒绝的技巧…… 技巧不知道，即使有技巧我觉得也不必学，其实你只需要掌握一个核心心态就行。这个心态就是：我的感受，比你的需要更重要❗️

拒绝他人有时候感觉很难，有人甚至想学一些拒绝的技巧……
技巧不知道，即使有技巧我觉得也不必学，其实你只需要掌握一个核心心态就行。
这个心态就是：
我的感受，比你的需要更重要❗️

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#人有两个宝贝上师：心灵灵魂#

#有的儿童为了满足父母的需求，不断地发展出一个外壳，来回应外界，这是他们童年的生存方式。这件事的代价就是，要压抑真实的需求和想法。当假性自体不断被奖励，这个外壳就慢慢替代了真实的自己，在成人之后，不断地延续这种模式，这会往往会导致内在的撕裂和空虚感。#

#给大家拜年啦#

#6岁以前要给孩子传递的最重要的信息#

#我们需要自我反思，反省，通过这样的反省改进自身问题，不断自我提升。同时，遇到事情，我们也要区分，哪些是外部问题，哪些是自己的，不要把所有的责任自己一个人扛，过度苛责自己。#

#咨询感悟：咨询中的快与慢在初次会谈时，很多来访者都是因为现实事件的冲击进入到咨询里面来，情绪波动大，会非常急于想得到一个肯定的答案，快速的解决当下事件带来的痛苦感受。会谈过程中来访者会不断地跟咨询师寻求建议与指导，这个时候对咨询师来说非常的考验，你既要去共情来访者此刻焦急的心境，又不能太被来访者节奏带跑偏。这个时候，咨询师必须通过不断的示范让来访者逐渐领悟到：能快起来的唯一途径，就是先学会慢下来。#

#如何活好呢#

#第1489天心意#

#2022.12.4.周日.第277天#

#创伤从未离开，它如同梦魇一般时时来临。#

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