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崔相红
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床啊，早安 非常感谢你给我的温暖与舒适 亲爱的，这是受到祝福的一天， 一切都很好，我感谢自己的甜美笑容， 我感谢自己，今天觉得非常健康， 我感谢自己，今天有班可上， 我感谢今天有碰面的朋友， 我快乐的对生命付出，生命友爱的回馈我
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#情绪淹没 配偶的消极情绪——无论是假借批评、鄙视还是辩护，突然爆发而且势不可当，让你觉得自己不堪一击。 艾米：当我发怒的时候，你应该阻止我，设法让情况变得好些，但你就是不说话，这好像在说：“我不再在乎你的感受。”这更让我感到火冒三丈，好像我的意见或感受与你完全无关，正常的婚姻不应当是这个样子。 保罗：我想说的是，如果你想进行一场严肃的谈话，你就不能一直这么大喊大叫，你一开始说的话太伤人了。 艾米：好吧，当我觉得受伤、生气并且想气你的时候，我就开始指责你，这正是我们俩都应该停下来的时候，我会说：“我很抱歉。”你也应该说：“我知道你想谈谈，我真的应该努力和你交谈，而不是对你置之不理。” 保罗：我会谈的，当—— 艾米：这对你有好处。 保罗：不是，当你不大喊大叫、上蹿下跳的时候，我会和你交谈的。 艾米把保罗拒绝交流时她的感受告诉了他，但艾米似乎没有听到保罗对她说的他为什么拒绝交流：保罗无法应付艾米的敌意。这对夫妻最终离婚了。 因此，一桩婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，接下来的争论期间出现4位冷酷无情的骑士并带来频繁的情绪淹没感。尽管这几个因素中的每一个都能预测离婚，但它们通常共存于不幸的婚姻中。#
#人的内心发展过程中有五种基本需要#
#什么叫做多余？#
#「非防御表达」的重点，是不说「你应该」，改说「我需要」。不要一直把关注点放在Ta需要改变什么上，而是从自己的需求出发，让对方看到自己的软肋，也让彼此可能的情绪可以更快的释放出来，不至于在一攻一防当中，由聊天变成问责，甚至变成争吵。#
#第110天#
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#人人生而自由，确无往不在束缚之中。#
#亲爱的，你没有想太多，也没有太敏感#
#自我关怀和自我接纳的三个层次：婴儿期，依赖于别人，需要外界的爱。青壮年期，情感关怀可以自给自足。成人期，不仅自给自足，还可以給予别人。#
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#个人的成长#
#荣格15个灵性洞见，直抵灵魂！ 之三#
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