就是觉得自己不好,每次与人交流都拼尽全力表现得开朗和乖巧,希望别人接纳我,而又害怕别人对我好,害怕朋友了解我之后就觉得我免费心理咨询

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问

就是觉得自己不好，每次与人交流都拼尽全力表现得开朗和乖巧，希望别人接纳我。而又害怕别人对我好，害怕朋友了解我之后就觉得我其实一点都不好，所以在别人想要靠近时，要么转移话题，要么突然变得冷漠。但是他们真的离开，自己又难过得不行，我真的很需要他们。无法想象自己怎么经营亲密关系，害怕和一个人长期相处，发现各自的不好，也不想过于亲近，却又很羡慕亲近的状态。

3条回答

4年前

如果你想变得好起来，你需要什么样的资源

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#正确的恋爱关系是怎么样的呢？# 16个回答

#搜索CBT关键词搜索到的一片网络文章。现截取这么一段。现在，认知行为疗法是心理治疗学派里的“一哥”，是科学的心理学流派，也是得到最多循证医学证据支持的、临床首选的心理疗法。而精神分析疗法在西方发达国家已经逐渐被摒弃、边缘化。只不过因为我国的心理学事业起步较晚，精神分析目前我们国内还有不少市场。但随着认知行为疗法的影响和普及性越来越大，大众尤其是青少年了解越来越多的科学精神心理学知识，国内精神分析疗法也很快将走向没落。截取第二段 03、认知行为疗法也会不奏效既然认知行为疗法那么有效，为什么还要整合冥想、佛学等发展出第三代认知行为疗法呢？这源于它本身的局限性：很多患者的自动化思维和核心信念难以调整，而且有可能在调整过程中，他们更加痛苦、无奈。尤其是重度抑郁症患者，他们的负性情绪和灾难化思维的恶性循环很严重，有时难以用事实、理据去说服。他们可能表面上认同治疗师所说的，但内心还是有所怀疑，甚至感到排斥，“我就是控制不了才求治的，你还让我控制？这不是很搞笑吗？” 有时候则是患者认同认知行为疗法，但难以做到，“你讲的都对，但我就是做不到”。那如果反复失败，他们就会产生挫败感，更加认为自己无能、无药可救，进而产生对治疗产生退缩。很多认知行为疗法的学者也意识到了这一点，认为过于强调“纠正”“批判”反而难以奏效。所以第三代认知行为疗法调整了方向，引导患者不要批判自己的想法和情绪，而是好奇、平和地感知、觉察。而从我们多学科诊疗（MDT）的角度，尤其是基于大量的深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）临床实践，认知行为疗法的局限性不止这些。以抑郁症为例，认知行为疗法认为其根源在于不理性的认知模式，而这又源于过去的不良经历。换言之，它认为抑郁症的根源是心理社会因素，这有很大的积极意义。这里说的不良经历可以理解为我们说的叠加性心理创伤。那这些不良经历具体是什么？认知行为疗法没有办法找到具体的事件。因为这种疗法始终是在外显记忆层面进行的，也就是患者正常意识的状态下。在这个层面上，婴幼年、儿童、甚至青少年时期的不良事件，患者大部分是不记得的。包括第三代认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义这些流派也是如此。在这种情况下，治疗就只能在表面上的自动化思维上做功，还不一定能找到症状的核心信念，尤其是无法精准化找到背后的创伤事件。评论：你说精神分析会走向没落，说认知行为疗法多么的强大，后来又说认知行为疗法有很大的局限性，有解决不了的问题。说中国国内心理学发展慢。精神分析会没落，我觉得恰恰相反，在曾奇峰、武志红等大咖的光环笼罩下，精神分析如火如荼。并且。我个人认为，认知行为疗法只是治“感冒”精神分析才是手术刀治疗“肺炎”# 9个回答

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