人生如风云,总是变幻无常,没有谁的人生是一马平川,万里坦途,生活和工作中难免遇到令人不愉快和烦闷的事情,当从人生的高度跌免费心理咨询

刘士丽

问

人生如风云，总是变幻无常。没有谁的人生是一马平川，万里坦途，生活和工作中难免遇到令人不愉快和烦闷的事情，当从人生的高度跌入深谷时，千万不要钻牛角尖，那样只越陷越深，无法自拔，人生的所有烦恼有个共同点那就是你越在意它，它就越肆无忌惮地在你周围张牙舞爪，倘若你越对它视而不见，它就会收起嚣张的气焰。所谓水至清则无鱼，人至察则无徒，太过于较真只会把自己和社会隔绝起来。多一些体谅，多一些理解，多一些宽容，人生多一份友谊，多一份和谐，多一份快乐，凡事不要太过认真，要用包容理解的心看待人生的遗憾，你会有更多收获。

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#第222天从解构到再建构的对话历程广义来讲，解构就是去探索主流社会和文化建构起来的“理所当然”的想法和价值；简单的说，解构是对问题背后的主流论述进行拆解和揭露。再建构就是用另一个新的正向语言与观点，来重新看待与诠释同一个问题。 1、我们用这些提问邀请来访者去参与解构，探索主流文化对他们的影响，看见主流文化的建构方式：问题是怎么来的？后面的主流的声音是什么？对你来说，这个问题背后有什么样的想法和信念呢？这些想法里有你想要达成的标准吗？有哪些标准是你觉得自己达不到的？这样的想法是从哪里来的呢？这个期待和假设有着什么样的过去？是谁支持了这个期待或假设？它的盟友有谁？这个期待或假设是如何影响你的生活呢？ 2、用提问邀请来访者站在一个生命主人的位置，去看自己的态度和立场，解构：我同意吗？我喜欢吗？我此刻来看，我的想法和过去有不同吗？你认为这个期待和假设好吗？会帮到你吗？会影响到你工作吗？在它对你的影响里，有你想要去掉的吗？如果有的话，是什么呢？是否你认识的所有人都遵循这个期待或假设，或至少会感受到它的影响力？ 3、用提问邀请来访者去重新建构一个自己更期待或偏好的想法与行动，再建构：我怎样重新选择一个我想要的想法？我可以做什么来实现这个想法或者至少开始启动变化？有没有一个理念是你更偏好或者你认为更有用的？如果这个想法你觉得不完全的好，你希望可以做怎样的修改呢？这样的修改对你来说会带来怎样的影响和行动？它为什么重要？# 1个回答

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