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raini
10回答
问
总有一个念头，就是想吃榴莲，就想到此刻大脑怎样的反应才产生这个念头。 又比如我在想这个问题那个问题，联想到此刻大脑在怎样运作。 老师们怎么看待这个念头，该怎么应对 谢谢
9温暖
10条回答
冯二玲
咨询师
1年前
如果吃榴莲的想法被实现了，看看有什么不同。
肖洁
咨询师
1年前
吃榴莲给你带来什么感受？
刘云清
咨询师
1年前
起心动念很频繁，那可以顺着思考，满足了会怎么样？ 不满足会怎么样？ 多大程度上自己被这个念头所影响？（以至于朝着自己的目标更近一步或是相反？）
再往下， 如何理解大脑的运作——这件事对自己的意义是什么？ （生涯发展？对抗不确定性？ 无意义感？）
一层层往下剥开，更深刻地看见和理解自己。
当然，这些只是其中的部分可能性。具体在咨询中可能看得更多更容易些
浮红霞
咨询师
1年前
心理学讲究觉知自己，但是光觉知是不够的，还要觉知后很好的平衡自己。
就是所谓的知道和做到，从知道到做到这中间还有很多功课要做，觉知只是第一步，但也是关键的第一步。
你现在做的就是觉知，比如知道自己想吃榴莲的念头，而且还会分析怎么会有这个念头冒出?
但是觉知真正的功效在于了解自己念头后的回归自我本身而非被念头不断的拽着走。如果这样你就是陷入了一个觉知的怪圈即:为了觉知而觉知。
匿名
1年前
老师您真的觉得文字解决不了吗
钟凯
咨询师
1年前
在心理咨询的过程中进行探索，会助你找到真正的根源，之后就有机会做出新的选择
匿名
1年前
感谢
方永慈
咨询师
1年前
您的观察很细致！
我们的念头，就像孙猴子一样，不断不断攀缘，不断不断涌现，让心疲惫，外求。
如果去分析念头呢，就会陷入在分析中，分析有时候也会无法停下来。
如果不去分析念头呢，可以采取一种方式，观察念头，把自己的注意力和心，始终放在观察上，念头千回百转，你的觉察，观察的心始终保持不动。
还可以继续上行，不管念头是什么，内容是什么，不随着念头跑，也不对念头去分析，而是不做工，让自己的神经系统从攀缘中解脱出来，回到神经系统自身的活动中，也就是静息态水平，如果达到这个水平，那么你将很难被烦恼，浮思杂念牵转，而是自为性存在中，非常安稳。
匿名
1年前
感谢
钟凯
咨询师
1年前
在心理咨询的过程中进行探索，会助你找到真正的根源，之后就有机会做出新的选择
方永慈
咨询师
1年前
您的观察很细致！
我们的念头，就像孙猴子一样，不断不断攀缘，不断不断涌现，让心疲惫，外求。
如果去分析念头呢，就会陷入在分析中，分析有时候也会无法停下来。
如果不去分析念头呢，可以采取一种方式，观察念头，把自己的注意力和心，始终放在观察上，念头千回百转，你的觉察，观察的心始终保持不动。
还可以继续上行，不管念头是什么，内容是什么，不随着念头跑，也不对念头去分析，而是不做工，让自己的神经系统从攀缘中解脱出来，回到神经系统自身的活动中，也就是静息态水平，如果达到这个水平，那么你将很难被烦恼，浮思杂念牵转，而是自为性存在中，非常安稳。
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