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程继凤
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不念过去 不畏将来
1温暖
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#真正的爱是接纳#
#好好的爱自己#
#当我们有情绪时,看到情绪背后的未满足的期待。在期待和需要上做工作增加爱自己的部分 一是转变自我评价的方式。希望我们做任何事情都是有意义和有益的,你对自我评价的方式就要有助于学习,使你的选择符合生命的需要。 二是当我们表现不完美时,有了失误,你要知道失误揭示了你的局限性,是个提醒,她再引导你的成长。所以要接纳自己的不完美。 三是学会自我宽恕。试图理解你过去的所作所为,问自己“我做那件事是为了满足我的什么需要”聆听你自己的心声,发现心灵深处的需要,原谅自己。同时包容两个不同的“我”一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”,另一方面包容采取那种行为的“我”。 四是增加涵容情绪的能力,并且对情绪进行转化。 #
1个回答
#灵魂上天入地#
#面对复杂的家庭关系和家庭成员的矛盾冲突 如何去做呢#
#你真的很好#
#各种上瘾的分析解读#
#❤ 心咨理询师每对日你说:#
#话说“破相”#
#舒适,是继续一切关系的标准#
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