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李丹
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我需要你,却又推开你;渴望一段亲密关系,遇到了却又躲开;认为只要我和TA走近了,结局一定是分开,所以干脆主动切断链接,然后又懊恼,认为自己亲手埋葬了一段感情。这就是矛盾型依恋在人际关系里的特征,如果陷在其中不自知,就很难建立起安全的亲密关系,让自己和伴侣饱受痛苦,甚至选择孤独终老。
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#第445天 一个小窍门,改善心情,从学会深呼吸开始。 当你心情不好的时候,你做几个深呼吸,也就是腹式呼吸。胸部起来,腹部起来,呼的时候让身体软下来……再吸,呼,呼的时候让身体软下来。吸得透一点,就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后,你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素,血清素是让人平静的!#
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