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王娟娟
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1、接纳压力 承认压力的存在,当你感受到压力的时候,静静地感受它的存在,感受自己身体的变化。 2、与压力和谐相处 看到压力背后的真实意图,压力是一种提醒,提醒你可能忽略自己已久,留出时间好好探索你内在的真实需求。 3、安抚自己的身体 通过呼吸和抚触安抚自己的身体,感受压力在身体的哪个部分,好好安抚,身体放松了,心自然就放松了。
1温暖
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