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王娟娟
问
1、接纳压力
承认压力的存在，当你感受到压力的时候，静静地感受它的存在，感受自己身体的变化。
2、与压力和谐相处
看到压力背后的真实意图，压力是一种提醒，提醒你可能忽略自己已久，留出时间好好探索你内在的真实需求。
3、安抚自己的身体
通过呼吸和抚触安抚自己的身体，感受压力在身体的哪个部分，好好安抚，身体放松了，心自然就放松了。
1温暖
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