今天练习超感内观之红化第三天,越来越有感觉,开始理解若有若无的念头不就是既空又充满吗,开始理解所谓的情绪自由就是专注于事免费心理咨询

张万青

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今天练习超感内观之红化第三天，越来越有感觉，开始理解若有若无的念头不就是既空又充满吗，开始理解所谓的情绪自由就是专注于事情本身，而不是事情之外而消耗能量。

今天练习超感内观之红化第三天，越来越有感觉，开始理解若有若无的念头不就是既空又充满吗，开始理解所谓的情绪自由就是专注于事情本身，而不是事情之外而消耗能量。

2温暖

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#第503天心理边界很多人际关系的问题，往往是由于我们对心理边界的认知不清晰而导致的。所谓“心理边界”，其实就是个体对于自我的认知和了解，包含了自身的权利，自身的空间，自身的喜好，还有自身的思想和观念等，一系列由个体创造和建立的综合自我认知的构成。根据这个心理边界，你很清楚知道，哪些事情是可控，哪些事情是不可控。于是你就做一些可控范围内的事情，避免去做哪些不可控的事情。由此，这个边界就会被分为两部分：边界内的事，属于能被自己掌控的部分，是自我的心理边界。边界外的事，属于无法被我掌控的地方，是他人的心理边界。一旦你把属于边界外不可控的事情，当成是边界内可控的那样去干涉，这就越界了。很多人际关系上的问题，就是由此而发生。例如你身材肥胖，你对此不满意，那你无论怎么挑剔自己的身材，这也是属于你边界内的事情。你愿不愿意干涉自己，完全由你自己掌控。但是，如果身材肥胖的是别人，你对此不满意，那么当你去挑剔对方的身材，对对方指指点点，这你就越界了。别人的身材，并不是你自我概念的构成一部分，你无法控制，但你却跑去干涉自我边界以外这个不可控的地方，就会给别人带来无尽的困扰，影响到彼此的人际关系。因为你可以控制的地方，就是远离这个身材让你觉得不满意的人；或者远离不了，你可以选择控制自己的言行或心理感受，这都是你边界内可控制的事情。改变可以改变的事情，接纳无法改变的事情，这就是心理边界的核心观点。#

#我们双手空空而来，也将双手空空而去，带不走任何东西#

#【7月23日分享】完整的自律#

#人的整个成长过程，其实就是一个哀悼的过程。#

#一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。 ——心理学大师霍尼#

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