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薛电芳
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我们的情绪反应,往往不是由于某一激发事件直接影响,而是受到我们对这事件不正确的认知和评价产生的错误信念引起。 同一种情境下,不同认知信念的人,将会有不同的情绪反应和行为表现。 极端的认知信念表现为: 绝对化要求:比如,我必须要成功,别人必须对我好。 以偏概全:比如今天失败了一个项目,就认为自己一无是处。 糟糕至极:比如和男友分手了,觉得天都塌了。 错误的信念,将给我们带来难以承受的情绪体验。因此,我们要及时发现自己信念的偏差,合理纠正,从而解决情绪压力。
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