为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习,培养识别内在情绪状态的能力,识别它,驯服它,是建立左脑的语言能力,将它们与免费心理咨询

石萍

问

为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 1.培养识别内在情绪状态的能力。“识别它，驯服它”是建立左脑的语言能力，将它们与右脑更原始、更自发的情绪联接起来的起始步骤。你可以只是描述自己的感觉，不需要对它进行解释。 2.写日记对你会有帮助。运用左脑来讲述一个线性的、符合逻辑且基于语言的故事能培养这种重要的叙述能力。叙述生活会变成一种重要的整合工具，有助于在左右脑之间建立联结。

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