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杨飞
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当一个人习惯投机取巧时,心就开始累了。
1温暖
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#辞旧迎新~#
#只有自己才是自己的出路#
#情情绪管理,不代表情绪压抑,忍下去的脾气,并不是没有了,而是郁结在心中,成为心中的内伤。 愤怒如果压抑过久,迟早会以一种不可控的形式爆发出来。 不管是压抑还是发泄, 都无助于伤痛的恢复。 当我们愤怒时,也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西,可能是我们的尊严、自尊,或是早已遗忘的童年创伤。 最好的处理方法是,正视它、放下它,让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪 (1)治标:疏通情绪 (2)治本:认知迭代 人类拥有三种天然的释放情绪的方法,包括哭泣、大笑,与梦境。#
1个回答
#我只是这个世界的过客#
#2023.5.30.周二.第453天.#
#做人一定要学会发疯,不然就会发病。#
#美国心理治疗师#萨提亚 《当我真的有爱时》#
#活在当下…#
#咨询几点感悟: 1、没有什么是不合理的信念,世界多元各有不同,咨询师只好奇是什么让他有这样一个信念,这个信念给他带来什么样的影响? 2、遇到家长和孩子相互想说服对方,那么他们说服对方最后的结果是什么?比如,最核心的是什么想让家长说服孩子,说服了孩子之后他会有什么样的反应呢?反之问孩子。这种探讨让他们彼此看到事情的本质,自己会有不一样的思考和做法。 3、咨询中,语言可说可不说,可问可不问的尽量不要多说。接受生命的限制,职业的有限性,同时也尊重每一个生命的独特性,提前告知来访或者家长,一次咨询不能解决所有的问题。需要了解情况,需要时间,需要合作。咨询也没有办法直接告诉来访者他应该怎么做,咨询是一个陪伴、协助、澄清当事人的过程,他的感受、想法是什么,确认他的知觉。每个人希望的都不同,所以没有固定的模式和答案。 4、针对孩子的咨询,首先看孩子愿意来谈吗?他认为自己是这个问题吗?想改变吗?所以不愿意谈就不适合做咨询,咨询也不会有很好的效果,咨询的前提是愿意接受心理咨询。#
#女人眼中的家庭生活#
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