0571-288834323
那晓旭
1回答
问
情情绪管理，不代表情绪压抑，忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。
愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。
不管是压抑还是发泄， 都无助于伤痛的恢复。
当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西，可能是我们的尊严、自尊，或是早已遗忘的童年创伤。
最好的处理方法是，正视它、放下它，让我们可以更好地生活。调控方法
1、识别情绪
2、接受情绪
3、分析情绪
4、调整情绪
（1）治标：疏通情绪
（2）治本：认知迭代
人类拥有三种天然的释放情绪的方法，包括哭泣、大笑，与梦境。
1条回答
冯二玲
咨询师
3年前
真实起来……
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