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魏孝琴
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舒展代表着一切中性的概念,你既不紧张,也不放纵;既不卑微,也不高傲;既不讨好,也不回避。 “舒展的自我”主要包括5点: 1、和谐的人际关系; 2、良好的社会适应能力; 3、正确的自我意识; 4、乐观向上的生活态度; 5、良好的情绪调控能力。
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#情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念(你的经验)→ 预测+实际感觉输入→ 预测误差+情绪 当真实情绪出现时,就会与预期感受相比较,然后进行更新,这就是学习的过程。 情绪+预测误差 → 情绪更新 → 学习 也就是为什么不同的人所体会到的情绪十分不同。#
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