跳出认知,枷锁,从自我否定的思想中脱离出来,冷静和客观看待上级的评价,找第三方共同评价相关事件和观点,理性分析,不主动自免费心理咨询

刘玉东

问

跳出认知“枷锁”：从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客观看待上级的评价，找第三方共同评价相关事件和观点，理性分析，不主动自我否认。不断增加自信：相信自己，在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力，每天主动夸奖自己，记录相关成功的事件。不断努力突破：遭遇职场PUA，试着把“应对职场PUA”当作一次闯关活动，一次不行，就再来一次；一天不行，就再坚持一天；坚信方法总比困难多，努力寻找突破方法，一定能通关成功。学会肯定自己：正视自己的需求和意愿，不断增强自己独立判断的能力，找回属于自己的工作节奏。

1温暖

相关问答

#你好，世界，你好，自己！# 2个回答

#感悟：成长的痛苦之路，永远不止于痛苦，还有反思、蜕变、释然、新生，当你经历了足够多的痛苦后，你就一定会明白人生的意义绝不是抢夺（象征），而是给予（象征），心怀感恩之心，完成你自己所感悟的人生意义。有人说：我痛的无法呼吸。有人说：我心若死灰。还有人说：我生无可恋。但是你或许从没有想过真的没有比痛苦更让你在意的东西（象征）吗？#

#拯救自己不需要做好所有的事情，只需要做好一件事就行。#

#懂比爱更重要# 2个回答

#有机会拼一把也是运气啊#

#作家阿兰·德波顿曾说，爱，源于认定自身不完美，源于对完美的渴望。这也解释了为何相爱容易，相守太难。人们总是对爱情有着理想化的期待，而一旦对方没有符合自己的想象，矛盾也随之而来。# 2个回答

#我们常感叹：人生得一知己足矣。可见知音难觅。孩童时期的纯真友谊是满足沟通的需要，这一友谊也存在于心性单纯的人或有这份成感情依恋的人之间。而独立后的人们或力量更强大而无需依赖他人或从小就生活情感内敛的家庭中的人会较少这方面的需要或习惯，他们更多考虑的是“联盟"关系。了解这一点，我们可能更容易接纳不同阶段的不同朋友。我会珍惜纯真的友谊，我也会接纳所谓功利的相互助力。实际上，存在感对人很重要，因为是自我价值的体现。能彼此助力，不正说明有价值吗？换个角度看朋友关系，您不只是看到赤裸裸的相互利用，您还会看到更多。无论哪一类型的朋友关系，只要不给彼此相处的我们带来情绪困扰，就是可行的。# 2个回答

#龙年祝福，接福啦。#

#可以去插花放松下#

#咨询师能做的和不能做的（二） 02，不能在你生命中扮演一个“父亲”或差不多的角色有一个女子，从小跟父亲关系非常密切，什么事情都希望父亲给她意见；长大了嫁了人，这个角色就变成了父亲，每当遇到问题，她就想从丈夫那里得到指导与支持。终于有一天，她的丈夫离开了她，在痛苦中她开始做起了心理咨询，很自然的把咨询师当成了跟她父亲和丈夫一样的角色，希望咨询师能告诉她应该怎么做。如果咨询师满足了她的愿望，她会对咨询师充满感激之情，感到被安慰。但一个成熟的咨询师不会满足她的愿望，当她说：“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”或“我有一个问题，需要咨询师的意见”，他可能显得很可恶，并不会直接的告诉她该怎么做，反而会问她为什么问别人的意见对她来说如此重要？甚至更令她不舒服的是，会让她感觉到只有自己才能对自己的人生负责。如果咨询师很乐于扮演父亲或丈夫这样的角色，来访者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更广阔的天地中。（未完待续）# 2个回答