0571-288834323
邓韬
问
当你感受到高强度，或者对一件事情产生强烈的反应时，留意脑中闪过得想法，这就是自动化思维。
辨识自动化思维可以思考以下问题:
1、在我体验到这种感受前，我在想什么？
2、这个情境令我联想到什么？引发了我怎么样的回忆？
3、这对我来说意味着什么？对我得人生意味着什么？
4、我担忧什么事情会发生吗？
5、最坏的结果是什么？
6、其他人看待我的方式意味着什么？
7、这对其他人来说意味着什么？
8、我是否违反了规则、伤害了他人，或者未尽到应负的责任？如何看待自己做了这样的事情？
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3782547个回答
#人际关系# 1746108个回答
#压力太大怎么办# 1179877个回答
#我需要心理咨询吗# 1015277个回答
#职场二三事# 378288个回答
#个人成长# 5160767个回答
#抑郁求助# 352480个回答
#焦虑怎么办# 651837个回答
#心理咨询# 1462760个回答
#一句话描述你现在的心情# 1337006个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
